En mor finns med från början
som källan till ditt liv.
Med kärleksfulla blickar
hon följer varje kliv.

Sen livets första måltid
har hon bjudit dig att smaka.
Hon ger dig av sin omsorg
utan krav att få tillbaka.

Hon tas så lätt för given
som lindring av besvär.
Och sällan blir hon tackad
och sedd för den hon är.

I livets alla skeden
förblir hon dock densamma...
Din alldeles unika
högt älskade mamma.

Du ber mig att glömma,
glömma allt det som hänt,
det som orsakar tårarna i mina ögon,
det som orsakar min smärta.
Du säger, glöm det,
nu lämnar vi det här bakom oss så vi kan gå vidare med våra drömmar,
vår verklighetsbild. Vi? Du använder ordet vi,
 när det är jag som går igenom det här.
Du står där bredvid som ett ?
Men det här är min verklighet just nu,
kära du, det här är vad jag måste gå igenom,
vad jag måste konfontrera,
och visst kan jag bygga upp en bild av något,
en bild som inte liknar verkligheten,
men försvinner min smärta då?

Du ler mot mig och du skrattar,
anklagar mig för att vara sur och nedstämd, ledsen. 
Jag blundar men ser det ändå,
det är ingen dröm, det är min verklighet,
och kunde jag, skulle jag sudda ut den.

Tårarna ligger där och bränner under ögonlocken,
men du kan inte se dem, du ser inte ens tårarna på min kind,
för jag ska vara glad, för nu skall det vara över.
Jag ler mot dig, för det är vad som krävs av mig.

Jag gråter i min ensamhet,
visar aldrig att jag är rädd, att det gör ont,
att jag känner mig så blottad.
Jag gråter där jag ligger ensam,
för du vill inte se, inte kännas vid,
att jag inte är den glada flickan du trodde att jag var.
Och jag vill inte inse att du inte förstår,
att du kräver att jag är glad,
för det trodde jag inte om dig. 
Drömmarna är min framtid och min längtan.
Men smärtan är mitt nu,
och min verklighet som färgar bilden svart med små ljusfläckar,
som den mörkaste natt med sina stjärnor.
Men jag älskar dig.

Att vara stark är inte
Att alltid orka skratta
Att hoppa högst
eller vilja mest

Att vara stark är inte
Att lyfta tyngst
Att komma längst
eller att alltid lyckas

Att vara stark är
Att leva livet som det är
Att acceptera dess kraft
och ta del av den
Att falla till botten
Slå sig hårt
Och alltid komma igen

Att vara stark är
Att våga hoppas
när ens tro är som svagast

Att vara stark är
Att se ljus i mörkret
Och alltid kämpa
för att nå dit

Förlåt att jag bryr mig.
Förlåt att jag stör
Förlåt att jag älskar dig så som jag gör .
Men låt mig få hoppas, låt mig få drömma,
För det är inte så lätt att gå vidare och glömma.
Jag vet att det är över, och att jag hade min chans.
Jag vet att det sen länge är slut på vår vänskap.
Men låt mej få minnas .. kan inte glömma dig….

Vet du hur ofta jag tänker på dig
att du dagarna i ända finns i tankarna hos mig
Vet du hur söt du är när du ler
att jag smygtittar på dig när du inte ser
Vet du att jag älskar att höra ditt skratt
att jag drömmer om dig varje natt
Vet du hur söt du är när du är sur och tvär
att jag alltid vill vara där du är
Vet du att jag tycker om ditt sätt att gå
att jag önskar att det vår vänskap kom tillbax
Vet du att… jag älskar dig

”Jag ber dig kom tillbaka”

Hur jag än försöker så finns du alltid kvar
fast jag skriker ut i mörkret så får jag ej ditt svar
Att räkna alla tårar som jag fällt för dig
är som att räkna stjärnor och det går ju ej
Mitt inre kan aldrig nånsin få min själ till ro
för den vänskap som vi byggde var starkare än tro
Vi tänkte då så här
för mig finns bara du
i livets ögonblick vår vänskap här och nu
Min längtarn efter dig gör mig svag och liten
du lämnade mig kvar och tog sista biten
Du var min stora vänskap för länge länge sen
hur jag än försöker kan jag ej glömma den
Nu har det gått somrar.. höstar.. vintrar och vårar
min smärta kan ej mätas för ögat har många tårar
För det enda som finns kvar är din gråa sten
jag ber dig kom tillbaka med livets gröna gren.

Som vissa längtar efter sommarn
längtar jag efter dig
Som vissa vill känna solens värme
vill jag känna värme från dig
Som vissa tycker sommarn är långt borta
tycker jag du är
Som vissa älskar sommarn
älskar jag dig

Blodbrist (B12-brist)

Med blodbrist (anemi) menas brist på blodfärgämnet hemoglobin (Hb) i de röda blodkropparna, som cirkulerar i kroppen. Hemoglobinet svarar för transporten av syre från lungorna ut till kroppens celler. Cellerna använder syret i ämnesomsättningen, som ger oss energi.

Blodbrist orsakas vanligen av nedsatt produktion av röda blodkroppar men kan ibland bero på en ökad nedbrytning (förkortad livlängd) av dessa.

Varför får man B12-brist?

Brist på vitamin B12 beror vanligtvis på att tarmen inte kan absorbera (suga upp) tillräckligt med detta från kosten. Det vanligaste skälet till detta är brist på ämnet intrinsic factor (IF), som bildas i magsäckens slemhinna, eller försämrad absorption av B12-IF-komplexet i tunntarmen. B12 brist är relativt vanligt hos äldre.

Orsakerna till B12 brist kan vara flera:

• Atrofi (tillbakabildning) i magsäcken av de celler, som bildar IF.
• Resektion av magsäcken (delar av magsäcken har opererats bort) så att de IF-producerande cellerna blivit för få.
• Vissa tunntarmssjukdomar eller tunntarmsresektion kan medföra att tunntarmen inte kan ta upp vitamin B12-IF-komplexet.
• Kosthållning som är fattig på kött, fisk och mjölk (vegankost).

Vilka är symtomen vid brist på vitamin B12?

Symptomen kommer ofta smygande, de första är ofta trötthet, svaghet och yrsel. Vid blodbrist uppträder andnöd och hjärtklappning vid kroppsansträngning. Vid mera uttalad blodbrist uppträder kärlkramp, och smärtor i benen (claudicatio intermittens) lättare hos patienter med dessa tillstånd.

Vitamin B12 är också viktigt för nervsystemet. Brist på vitamin B12 kan därför även ge påverkan på nervsystemet, hos en del personer kan symptom från nervsystemet uppträda innan blodbrist har utvecklats, till exempel:

• Försämrad känsel, nedsatt vibrationssinne, stickningar, pirrningar framför allt i händer och fötter.
• Svårigheter med gång och balans.
• Psykiska symptom, som försämrat minne, depression och demens.

Dessutom finns en del symptom från mag-tarmkanalen, vilka är typiska för vitamin B12-brist och som man bör vara uppmärksam på:

• Röd, irriterad tunga.
• Illamående, matleda, diarré.

Vad kan jag göra för att undvika B12-brist?

• Äta en allsidig kost.
• Vara uppmärksam på om andra i familjen har B12-brist.
• Regelbundna kontroller efter mag- eller tunntarmsoperation.

Hur ställer läkaren diagnosen B12-brist vid blodbrist?

Blodbrist diagnostiseras genom att mäta hemoglobinkoncentrationen (Hb). Vid B12-brist är de röda blodkropparna större än normalt. Man bestämmer därefter om halten av vitamin B12 i blodet är för låg. Ibland kompletterar man också utredningen med bestämning av serumkoncentrationen av homocystein (HCY) och metylmalonsyra (MMA), vilka båda är förhöjda vid B12-brist. Dessa senare prover är extra viktiga vid misstanke på B12-brist vid utredning av symptom från nervsystemet, när blodvärdet är normalt.

Därefter skall orsaken till B12-bristen klarläggas, om den orsakas av förändringar i magsäcken eller tunntarmen. Ett sätt att få svar på detta är undersökning med gastroskopi.

Trolig utveckling

Behandlar man bristen och täcker vitaminbehovet blir blodvärdet normalt och eventuell påverkan på nervsystemet går tillbaka. Vid sent insatt behandling, finns en risk för bestående skador på nervsystemet.

Vad kan läkaren göra?

Undersöka dig och utreda den bakomliggande orsaken till vitamin B12-bristen, samt ge dig Vitamin B12 antingen som injektioner eller tabletter

Jag önskar inga stora ting
men nya och bättre mått
inte en annan gärning
men kraft till den jag fått.

Ingen kan hjälpa alla
men alla kan hjälpa någon.

Vänlighet ger vänlighet

Om detta är livet ta det förgivet.

Kärlekens väg är vårt enda väg,
av historien har vi lärt oss det.
Den onde har ingen rätt och plats,
i våra hjärtan intill döden och slutet.

Svartsjukan har inget lov,
att blanda sig i våra tankar.
Den skall skrivas på trädens blad,
som kommer att dö och vissna,
med gula bladen under hösten.

Hatet skall du gå bort ifrån,
släpp den fort då den dyker upp,
över den kalla vinterns snö.
För då våren kommer insmygande,
med sina friska och varma vindar.
Då kommer hatet att smälta, gå bort,
och försvinna under mörka jorden.

Rita de onde över himmelns moln,
för då den vackra solen dyker upp,
kommer de att fly och gömma sig undan
de starka och bitande strålarna och
tillintetgörs för all evighet.

För kärleken ska du bygga en palats,
i ditt rena hjärtats innersta.
Rista den där med kniv och spik,
så att den växer och blir allt större,
tillsammans med dig

Träden står stilla
och solen har gått ner
det börjar att skina
och snön faller ner.

Den som talar illa om andra i din närvaro
talar illa om dig i din frånvaro.

Varför måste man kriga över allt
och strö ut alla miner som salt.

Utlänningar blir inte mer svenska
för att man sparkar dom gula och blå.

Folk känner smärtan i sina sårade hjärtan
människor lider medans soldaterna strider
alla hopp har dött ut
för kriget tar aldrig slut.

Ack till den grymma handlingen då foster togs ur magarna.
Fienden krossade dess framför deras mödrars ögon,Ack!
Då barnen pressades som vindruvor,
ingen kunde skilja mellan hjärnor och ben.
Hundratals och tusentals människor utsattes för dessa barbariska handlingar.
Inget öra eller ord är tillräckligt.
Inget tungomål kan berätta om detta mord,
inget öra orkar eller är tillräckligt för att höra.
Denna sjukdom är allvarlig utan like.
Den grymmaste handlingen av alla var då man band fast männen
och framför deras ögon våldtog och skändade deras fruar och döttrar.
Om detta skriver jag följande ord som låter hjärtan blöda:
Männen är bundna medan de vackra kvinnorna blir våldtagna.
Hjärtat blöder, huvuden är böjda över knäna.
För att inte se sina vördnadsvärda kvinnor,
då de skändas framför deras ögon.
Ack!för denna grymhet.

Du kan förråda det för mat och sold
du kan förtrycka det med hot och våld
du kan förneka vad det innerst vill
men mycket ska det inte tjäna till

Var rädd om varandra
bli vänner
förstör alla vapen och svärd
om kärlek till jorden vi känner
får alla en skönare värld.

Man ska leva så man inte skadar någon annan.